✨ 都会の喧騒から離れ、心を整えるアーユルヴェーダの学びを | アーユルヴェーダは東京で差別化を図る独自性が魅力のスクール | ブログ

✨ 都会の喧騒から離れ、心を整えるアーユルヴェーダの学びを ✨
こんにちは！アクリティアーユルヴェーダヨガスクールです。
アクリティは、東京都JR町田駅🚗10分。閑静な住宅街に佇む特別なスクール。
忙しい日常を離れ、心身をリセットしながらアーユルヴェーダを深く学べる環境です。

🧘‍♀️ 落ち着いた空間で、自分自身と向き合う時間を
静けさに包まれたスクールだからこそ、学びに集中し、
本質的な癒しを感じながらアーユルヴェーダを体験できます。
駐車場も完備しているので、遠方からのアクセスも安心です！

🌿 まずは自分のドーシャ（体質）を知ることから始めてみよう♪

アクリティのネパール・アーユルヴェーダでは、人の体質を「ヴァータ・ピッタ・カファ」の3つに分類します。
✅ ヴァータ：風と空の性質。繊細でアイデア豊富だけど疲れやすい

✅ ピッタ：火と水の性質。情熱的でエネルギッシュだけどストレスを感じやすい

✅ カファ：土と水の性質。安定感があり落ち着いているけど、停滞しがち

あなたのタイプはどれでしたか？
体質を知ることで、あなたに合った美容法・健康法が見えてきます。

🔹 今回のテーマ【なぜ疲れが溜まりやすいの？】

「朝からだるい」「すぐに疲れてしまう」そんな日々を変えたくありませんか？
アーユルヴェーダは 生命の科学と呼ばれる智慧。

毎日の習慣を少し変えるだけで、心も体もスッキリする方法があります🌿

📍 なぜ疲れが溜まりやすいの？

知らないうちに 「疲れやすい習慣」を続けていませんか？

✔ 朝、何も飲まずに1日がスタートする→ 体が目覚めず、代謝が低下💤

✔ 夜遅くまでスマホを見ている→ 自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなる😵

✔ ストレスを抱えたまま寝てしまう→ 眠りが浅くなり、翌朝スッキリしない💭

✔ 冷たい飲み物をよく飲む→ 内臓が冷えて、消化力が低下💧

ネパール・アーユルヴェーダでは、 「冷え」「消化力の低下」「ストレス」が疲労の原因と考えられています。

✨ 疲れにくい体を作るアーユルヴェーダ習慣 を始めてみよう✨

🌞 朝起きたら白湯を一杯飲む→ 体を温め、消化力アップ！

🍽️ 食事は温かいものを中心に*→ 消化がスムーズになり、エネルギーが巡る🌿

💆‍♀️ 夜はオイルマッサージをしてから寝る→ リラックスして深く眠れる💤

🌬️ 深い呼吸でストレスを軽減→ 呼吸を整え、心と体をリフレッシュ✨

実は、 簡単な習慣を続けるだけで、疲れにくい体を作ることができるのです！

💡 タイプ別！あなたの疲れの原因を知ろう！
アーユルヴェーダでは、人の体質を「ドーシャ」と呼ばれるエネルギーのタイプで分類します。

💨 ヴァータタイプ→ 生活が不規則で疲れる（規則的な食事と睡眠がポイント）

🔥 ピッタタイプ→ 仕事のプレッシャーで疲れる（クールダウン習慣を取り入れる）

🌿 カファタイプ→ やる気が出なくて疲れる（軽めの運動でエネルギーを循環させる）

まずは、自分の体質を知ることから✨
タイプ診断で、あなたに合ったセルフケアをチェックしてみませんか？🔍

🌿 AKLITIYネパール・アーユルヴェーダ講座で、もっと深く学びませんか？

「もっと知りたい！」「自分の体質に合ったケアを実践したい！」そんな方のために、アーユルヴェーダの基礎が学べる セラピスト体験1day講座を開催しています✨

気になる方は、プロフィールリンクからチェックしてください♪

#アクリティアーユルヴェーダヨガスクール #ネパール #アーユルヴェータ #ヨガ #疲れやすい体質 #疲れ #体質改善 #町田