こんにちは🌞 | アーユルヴェーダは東京で差別化を図る独自性が魅力のスクール | ブログ

こんにちは🌞
東京都町田駅から🚗10分。
アクリティアーユルヴェーダヨガスクールは、日本で唯一
ネパールのアーユルヴェーダを扱い、セラピスト育成資格取得スクールを運営しています🌿

📖 ストレスが消えないのは、"消化"できていないから？

「疲れが取れない」「気持ちがスッキリしない」そんな日はありませんか？実はアーユルヴェーダでは、“消化” が鍵になります。
食べ物だけでなく、感情や経験も心の中で消化されないと、翌日まで重く残ってしまうのです💭
　

例えばこんなことがストレスの原因👇

🌀 感情を整理できず、もやもやが続く

📱 寝る前までスマホを見て、脳が休まらない

☕ 夜遅くのカフェイン摂取で神経が興奮状態に

こうしたストレスを軽くするために、寝る前のちょっとした習慣を取り入れてみませんか？🌿

✅ 温かいハーブティーで心を落ち着かせる（カモミールやアシュワガンダがおすすめ）

✅ ノートに気持ちを書き出して整理する（頭の中をスッキリさせる）

✅ オイルマッサージで神経を落ち着かせる（セサミオイルでセルフケア）

小さな習慣の積み重ねが、心と体の健康につながります✨
今夜から試してみませんか？💚

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